On peut parfois se sentir submergé, dépassé par nos émotions sans savoir vraiment comment y faire face. 

Comment on se libère de ses émotions ?

En les écoutant, en les accueillant, en les exprimant et en y répondant.

Une émotion, c’est d’abord l’expression d’un besoin.

• Si j’ai peur, c’est parce je perçois un danger, je peux alors avoir besoin de questionner le danger, est-il réel ? Et j’ai alors besoin d’être rassuré et protégé.

• Si je suis en colère, c’est que quelque chose ne va pas dans la situation actuelle, et j’ai besoin de mon énergie pour changer cela.

• Si je suis triste, c’est que j’ai perdu quelque chose, et je peux avoir besoin d’un temps de calme pour l’accepter et pouvoir passer à autre chose.

• Si je suis joyeux(se), c’est que tout va bien, et je peux avoir envie de le partager.

Reconnaitre la fonction positive de ses émotions est un premier pas vers le changement. Nos émotions ne sont pas notre ennemi, elles sont là au contraire pour nous aider à nous comprendre et nous diriger vers la vie qui nous correspond.

En hypnose, on les interroge, les observe pour les accueillir profondément et par conséquent neutraliser le pouvoir qu’elles ont sur nous.

Apprendre à gérer ses émotions est une étape essentielle du bien-être psychique pour pouvoir ensuite se réaliser en tant qu’être humain.